당뇨에 좋은 차 10가지 추천 리스트

당뇨병은 현재 많은 사람들이 경험하고 있는 만성질환 중 1개입니다. 당뇨 환자를 치료하려면 의학적 지식과 꾸준한 관리가 요구되고요. 그렇지만 당뇨 환자들이 일상적으로 섭식하는 음식 또한 매우 중요하더라고요.

당뇨병이란 말 그대로 포도당이 소변으로 나오는 병이라고 합니다. 정상일 때는 음식으로 복용한 포도당이 췌장에서 나오는 인슐린이란 호르몬에 의해 우리 몸의 세포 안에 에너지로 저장됩니다.

하지만 이 요긴한 인슐린이 췌장 세포에서 나오지 않거나, 나오지만 정확하게 작동되지 않을 때 음식으로 복용한 포도당이 건강에 저장되지 못하고 혈액에 있다가 소변으로 빠져나가게 되기도 합니다.

당뇨에 좋은 차는 혈당 제어에 도움되는되었는데, 일부 차 종류는 혈당 수치를 안착시켜는 효과가 뛰어납니다. 특히, 차 안에 내포된 다양한 항산화 물질들은 당뇨 합병증 발생 위험을 줄이는 데 지원할 수 있다고 합니다. 거기에다가, 일부 차 종류는 체중 감량과 같은 당뇨병 예방 및 관리에도 도움을 받을 수 있어 이번 시간에는 당뇨에 좋은 차에 대하여 자세히 정리해보겠습니다.

당뇨에 좋은 차 10가지

1. 홍차

홍차에도 폴리페놀이 풍부하게 내포되어 있습니다. 이러한 성분은 혈당 컨트롤에 도움을 주며, 항산화 작용을 통해 당뇨 합병증 예방에도 효과적이예요. 홍차에 함유된 티안신은 혈압을 낮추는 데에도 효과적이며, 당뇨 환자들 중 고혈압을 가진 분들에게도 추천된다고 합니다.

2. 자스민차

자스민차는 당뇨 예방에 효과적이고요. 자스민차에 함유된 플라보노이드와 쿠마린 성분이 혈당 조절에 도움이 되고, 또한 항산화 작용을 통해 인슐린 레벨을 안정시키는 효과가 특출합니다.

3. 히비스커스 차

히비스커스 차는 히비스커스 식물의 말린 꽃으로 만든 톡 쏘는 고방한 차이고요. 항산화 물질이 아주많고 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.

히비스커스 차의 안토시아닌은 또한 염증을 감소시키며 인슐린 감수성을 개선해주는 데 도움받을 수 있어요. 주기적으로 히비스커스 차를 마시면 당뇨병의 일반적인 합병증인 혈압을 낮추는 데 덕을 받 받을 수 있습니다.

4. 루이보스 차

루이보스 차는 항산화제가 아주많고 항당뇨 특성이 있는 인기 있는 남아프리카 차입니다. 카페인이 없다하며 달고 고소한 맛이 납니다. 루이보스 차를 기계적연속으로 마시는 것은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 감소시키고 인슐린 감수성을 개선시키는 거라고 나타났습니다.

루이보스 차의 폴리페놀은 또한 염증을 감소하고 심혈관 질환과 같은 당뇨병 합병증을 억제하는 데 이익받 될 수 있고요.

5. 솔잎차

우리 조상들이 전통적으로 이용하던 향신료와 한약재로서 간장 질환과 또한 위에 좋은 차로 쓰이며 신경계, 순환계 질환에 사용되어 혈관에 좋은 음식으로 활용되고요. 또한 콜레스테롤을 관리해주어 혈압에 좋은 차로 쓰이며, 당뇨에도 편익한 효과를 드러낸다.

6. 칡차

칡차는 혈당 수치를 정규적으로 유지하는 데 도와주는 당뇨에 좋은 차 중 1개이라고 합니다. 칡은 인슐린과 고만고만한 성분을 포함돼고 있어, 혈당 수치를 정기적으로 보존하는 데 도와줄수있어요. 더군다나다가, 칡은 간 기능을 거들고, 간 질환 예방에 효과가 좋다고 알려져 있어, 당뇨 및 간 질환 환자들에게 권장되는 차 중 한개예요.

7. 귤껍질차

귤껍질은 한약에서는 말려서 진피라고 부르면서 도입하기도 했어요. 귤껍질에는 슈퍼 플라본이라고 하는 성분이 있다고 하는데 콜레스테롤 및 중성지방을 감소시켜주며 혈당이 더디게 오를 수 있게 도움준다고하고요.

8. 돼지감자차

돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 함유되어 있는는데 이 성분은 천연인슐린이라고 불리면서 당뇨에 도움준다고 하고요. 거기에다 더하여 탄수화물에서 당으로 변하는 속도를 늦춰줘서 혈당컨트롤에도 좋은 효과를 보인다고 하더라고요. 그말고도 건강한 다이어트에도 도움을 준답니하더라고요.

9. 생강차

건강에 낙천적인이 주는 거라고 알려진 생강이 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절 재능을 계선하는 데 도움이 됩니다. 호주 시드니 대학교의 연구에 의하면 생강의 진저롤 성분이 인슐린을 사용하지 않다고 해도 근육 세포로 포도당 흡수를 상승시킬 수 있다는 것을 발견했다고 합니다. 그리고 인슐린 분비를 원활하게 해 혈당을 낮추는 효능이 있다고 합니다.

10. 레드비트차

레드비트는 베타인 성분이 혈당관리에 도움되는되어지고 있는데요. 레드비트는 단맛이 있지만 섭취 시 갑자기 혈당이 높게되지 않는답니다. 베타인은 우리 몸 내부에서 혈관청소부 역할을 해주는데요 혈관을 청결하게 해주어 혈당이 높아져는 문제로 인하기에 일어나는 증상의 개선을 바랄 수 있다고 해요.